Уроки бокса для начинающих важны тем, что боксёр по мере своего технического роста становится уверенным. Однако бокс сопряжет с опасностями приобрести спортивный рефлекс и напрочь не тренировать ноги и бросково-борцовскую технику. Но не смотря ни на что бокс был и остаётся одним из самых эффективных видов спорта. Удары рук неотразимы ни в карате, ни в борьбе, ни в кикбоксинге. Правильно нанесённый, точно и вовремя удар прилетит точно в цель.
С помощью левого хука на скачке некоторые боксёры творили чудеса, заставляя падать даже «мамонтов» бокса. Размашистые боковые удары в смешанных единоборствах всегда доставляли неприятности бойцам как в стойке, так и в партере. Нижним боковым ударом слева можно «отбить» сопернику печень, толкая его корчиться от боли. А удары сбоку в область подбородка, уха или затылка напрочь будут сбивать с ног, так как равновесие удержать после мощного хука, прилетевшего точно в цель, не получится.
Джеб – это удар из бокса, с помощью которого отвлекают внимание противника, останавливают атаки, подготавливают акцентированные удары. К примеру удар почтальон – два левых джеба и правый акцент окончательно «доставляет» послание до адресата. А силовой джеб и вовсе является серьёзной угрозой, способный уронить соперника на пол, не выключить ему свет, а именно сделать нокдаун, заставить его задуматься об опасности приближения. Джеб – это самый частый удар, его бьют чаще всего, джеб в голову или по корпусу на выбор боксёра.
Оверхенд — это возможность обойти защиту соперника, доставив свой атакующий удар через руки по дуговой траектории. Как правильно бить этот удар и чем он ещё характерен расскажет тренер.
Как правильно быть апперкот, что это за удар простыми словами. Смотрите видео где тренеры рассказывают что такое апперкот и как правильно наносить этот удар.
Во-первых чтобы эффективно заниматься боксом дом, необходимо учитывать возрастные факторы. Ребёнок будет учить уроки бокса или занятия ориентированы на взрослых. В любом случае сначала вы научитесь ходить, затем бить. Самое плохое что можно научиться в боксе будучи дома – это делать уже на автомате технически неправильные действия. Помните что переучиваться всегда сложнее, чем сначала научиться боксу правильно.
Какие преимущества имеют занятия боксом если вам уже за 40 и вы никогда не занимались – лучше поздно, чем никогда. Бокс – это такой вид спорта, в который никогда не поздно прийти. Важно только находиться в своём дивизионе так сказать, даже если он любительский, не стоит прыгать выше головы, обретая неоправданную уверенность. Стоит отличать уровень любительского и профессионального бокса и не недооценивать соперника.
С раннего возраста можно приобщать ребёнка к занятиям боксом с целью самообороны. Не обязательно детей отдавать прям в боксёрскую секцию. Отцы могут с лёгкостью научить ребенка боксировать в домашних условиях, и сами немного подучиться в этом направлении. Приёмы, удары, комбинации в боксе нацелены на то чтобы как можно быстрее, кратчайшим путём нейтрализовать соперника. Удары боксёров не видны, их отбить нельзя.
Систематические тренировки помогут боксёру научиться бить правильно. Спрашивается это как правильно – это так чтобы удар прилета не в воздух, а в цель. Факторов, влияющих на правильность постановки удара десятки. Вот лишь некоторые из них:
Удар всегда будет прилетать в цель, и боксёр всегда будет попадать, если удар наносится с предварительной подготовкой. Подготовительными действиями перед попаданием кулака боксёра в цель считаются покачивания туловища, нырки, уходы в сторону. Непосредственно перед ударом должна следовать микропауза – кратковременная остановка движений боксёра, и через мгновение нужно нанести удар, без замаха, и тогда он не виден.
Занятия боксом должны быть систематическими, и тогда боксёр обретает реальную силу. Поверьте, правильно поставленный удар за счёт отцентровой силы и качнувшейся массы, имеет сокрушительный характер. Попадая в подбородок, ломается челюсть, человек теряет сознание. Неправильный удар напротив повреждает руку бьющего, за счёт скорости и ускорения можно вбить костяшку в руку если попасть в твёрдый предмет; надо аккуратно чтобы не травмироваться.
Спарринговаться однозначно нужно, но только в режиме тренировки. Регулярные спарринги помогают чувствовать дистанцию, понять что попадания по телу не так уже и больны, да и по лицу если прилетает то не страшно. Спарринговые наработки что длились часами могут помочь в бою рефлекторно реагировать на типичные угрозы.
Боксерские поединки должно основываться на принципах взаимоуважения боксёров друг к другу. Неприкрытая вражда может способствовать травмам и последующим болезням от них. К примеру легендарный Али страдал болезнью Паркинсона, которая могла наступить как раз таки из-за обилия пропущенных ударов в голову. Прежде чем заниматься боксом – вспомните Кличко.
Чтобы не потерять здоровье, лучше не выступать на профессиональном уровне. А даже на любительском уровне точно найдётся боксёр, который окажется сильнее вас. Да, стать чемпионом мира может никому из нас не поздно, но вы не Тайсон Фьюри. И вряд ли вероятность выступать профессионально и взойти на спортивный Олимп будет осуществляться регулярно.
Тренировки по боксу в домашних условиях могут дать основу, боксёр понимает азы. Всё происходит в голове, и правда в том что на освоение техники бокса уходят годы, даже просто понять какие движения и когда их делать правильно далеко не просто – один и тот же удар джеб, но все его бьют по-разному.
Не понимаю людей, спрашивающих бокс это боевое искусство или нет – конечно да, как говорится бокс это не шахматы, это умная игра. А почему так говорят – потому что от боксёра требуется умение молниеносно реагировать на угрозы, оценивать обстановку в реальном времени, так сказать постоянно импровизировать, что и есть самое сложное в обучении боксу.
Занятия боксом для начинающих взрослых, женщин и мужчин, начинаются с составления программы обучения. Именно наличие плана занятий, расписания тренировок по боксу, гарантирует успех. Потому что в домашних условиях тренера под рукой нету, вам придётся самому себя мотивировать на тренировки.